No dia 29 de janeiro, assistimos a uma ação informativa sobre
“Postura Corporal” que foi dinamizada pelos Enfermeiros Bárbara Gomes e José
Antunes que integram a Equipa de Enfermagem da Saúde Escolar da Unidade de
Cuidados na Comunidade Coração do Minho, do Centro de Saúde da Póvoa de
Lanhoso.
Abordar este tema é pertinente e relevante, pois a má postura é um
problema cada vez mais frequente no mundo moderno e, de forma precoce, podemos
evitar doenças na coluna vertebral. Por isso, fomos aconselhados a
posicionarmo-nos de forma correta quando estamos em pé, sentados ou deitados; a
manter o computador ao nível dos nossos olhos; e a não usar o telemóvel,
durante períodos de tempo muito prolongados. Falou-se, ainda, sobre o peso da
mochila que não deve exceder 10% do peso da pessoa que a transporta. As alças
devem estar bem ajustadas às costas e ser colocadas nos dois braços para se
dividir a carga que, no seu interior, deve ser bem distribuída.
Assim, para confirmarmos se estamos ou não a cuidar da saúde da
nossa coluna vertebral, pesamos as mochilas e fizemos as contas. Constatamos
que todas excederam o peso recomendado. Nesta sequência, sugerimos que a escola
providencie mais cacifos, para que os alunos possam guardar o seu material
escolar. Seria ótimo, ainda, que, em todas as disciplinas, estes pudessem
trazer apenas um manual por mesa, desde que todos sejam cumpridores, atentos e responsáveis.
O ideal seria também pensar-se no recurso a manuais digitais e no seu acesso
diário na sala de aula, usando cada aluno o seu computador. Ou, então, imaginar-se
uma escola com espaço suficiente, para que cada turma tivesse a sua sala e lá
pudesse deixar o seu material, em segurança. Que bom que seria!
Consideramos, portanto, que é urgente tomarmos medidas para garantir
a saúde do nosso corpo, para vivermos sem dores e de forma mais jovem durante
mais tempo. Já diz o ditado popular, “É melhor prevenir do que remediar”.
6.º ano – turmas A, B e C
