Hoje, a enfermeira, Cátia Garim, dinamizou na nossa escola a segunda sessão dedicada à saúde mental, dando continuidade a um conjunto de iniciativas de sensibilização junto dos alunos.
A sessão começou com uma atividade simbólica e
participativa. Os alunos, à vez, eram convidados a dirigir-se a uma caixa levada
pela senhora enfermeira e a dizer um adjetivo que descrevesse aquilo que estava
no seu interior. Dentro da caixa encontrava-se um espelho. Ao verem o seu
reflexo, muitos alunos afirmaram gostar do que viam, outros referiram sentir
orgulho e alguns mostraram-se surpreendidos. Nenhum participante utilizou
adjetivos negativos – Ah! Que forma
positiva de encarar a realidade!
O principal objetivo desta dinâmica foi levar os jovens
(nós) a refletir sobre a forma como se veem a si próprios. A relação que cada
pessoa tem com a sua imagem é um aspeto fundamental da saúde mental, estando
diretamente ligado à autoestima, à autoconfiança e ao bem-estar emocional.
Numa segunda atividade, cada aluno recebeu uma folha
onde escreveu três motivos de gratidão. Entre as respostas mais frequentes
destacaram-se a família, os amigos e a concretização de objetivos pessoais.
Este exercício permitiu reforçar a importância de valorizar os aspetos
positivos da vida, mesmo perante os desafios/ adversidades do dia a dia - ser positivo é ser perseverante, é, caindo
numa expressão conhecida, olhar para o copo meio cheio em vez de o ver meio
vazio…
Ao longo da sessão de forma positiva, foi criado um
ambiente acolhedor e de partilha, no qual os alunos se sentiram à vontade para
falar sobre si e sobre os seus sentimentos. Iniciativas como esta revelam-se essenciais
no contexto escolar, pois incentivam o autoconhecimento, contribuem para o
desenvolvimento de jovens mais confiantes e conscientes da importância de cuidar
da sua saúde mental - promovem a saúde
mental.
Iniciativas como esta são o testemunho de que a escola
continua a apostar em ações que reforçam não só o sucesso académico, mas também
o bem-estar psicológico dos seus alunos, reconhecendo que a saúde mental é uma
parte fundamental para um crescimento saudável.
Os alunos do 11.ºB